Hetsätning självhjälp: Jag kan inte sluta hetsäta
Hetsätning självhjälp:
Jag kan nämligen inte sluta hetsäta. Jag hetsäter och spyr flera gånger i veckan, ibland "springer" jag runt i huset och hetsäter och spyr om vartannat nästan hela dagarna. Det är i princip det enda jag gör om jag har en ledig dag och är hemma. Dag efter dag hetsäter jag då, fast jag är proppmätt och har ont i magen. Sen blir jag så svullen i ansiktet att jag inte vill gå utanför dörren på några dagar och fortsätter då äta. Det är verkligen en ond spiral. Har gjort såhär i typ år, jag är 23 nu. Det hjälper inte att inte köpa hem "onyttig" mat, för jag kan även hetsäta vanlig mat tex pasta med sås, flera portioner havregrynsgröt, även massa grönsaker typ vanlig broccoli, står gärna upp och äter allt hela tiden. Har ni tips på vad jag kan göra åt detta? Om vardagarna när jag inte är hemma är jag oftast noggrann med vad jag äter och tränar typ 5 dagar per vecka. Men så fort jag är hemma äter jag bara, trycker i mig mat flera dagar på rad så har svårt att tro att beteendet beror på underskott av energi, utan snarare stress och dåliga rutiner samt dålig självkontroll när det gäller mat.
Hur kan självhjälp se ut? Det finns många sätt för en person med en ätstörning att hjälpa sig själv. Det kan gälla en rad praktiska handlingar som man kan prova på egen hand. Det är dock viktigt att komma ihåg att självhjälp inte är det samma som att kämpa i ensamhet. Att hjälpa sig själv innebär att man inser sitt behov av både sig själv och av andra i processen mot att blir frisk. Praktisk självhjälp för ätstörningar kan se ut på olika sätt. Ibland är självhjälp ett inslag i behandlingen, där den integreras med andra delar av vården. Ibland är det någonting som man provar själv när man inte går i behandling. För det mesta gäller självhjälp en tvåstegsprocess. Man skaffar kunskaper som kan leda till bättre förståelse av sina egna problem, och med hjälp av dessa kunskaper prövar man praktiska förändringar i hur man förhåller sig till mat, ätande och sin omgivning. På så vis kan man bryta en ond cirkel av destruktivt beteende och ta steg mot tillfrisknande.
Hetsätning, bulimi och hetsätningsstörning BED
Tags: Ätstörningar Hetsätning betyder att man äter stora mängder mat på en gång. Om hetsätningen börjar störa livet och orsakar skamkänslor kan det vara fråga om bulimi eller BED. Symtom på dessa sjukdomar är återkommande och okontrollerade hetsätningsepisoder som man döljer för andra. Hetsätning Hetsätning betyder att man äter stora mängder mat på en gång. När en person hetsäter, äter hen stora mängder mat snabbare än vanligt äter hen sig så mätt att det känns obehagligt äter hen mycket, även om hen inte är hungrig kan hen inte sluta äta äter hen ensam för att hen skäms över mängden mat som hen äter har hen känslor av självförakt, depression och skuldkänslor för sitt ätande Vad är inte hetsätning? Var och en av oss äter ibland för mycket. Det är helt normalt. Det är inte hetsätningsstörning om du äter dig proppmätt på julafton eller ibland tar för många portioner från buffébordet. Ditt ätande är problematiskt om du känner att du inte kan kontrollera det och hetsätningen är återkommande.
Hur kan självhjälp se ut?
Hetsätningsstörning Hetsätningsstörning Om du ofta och återkommande äter stora mängder mat under kort tid utan att kunna kontrollera dig, kan du ha en hetsätningsstörning. Om en hetsätningsstörning inte behandlas kan det leda till både psykisk och fysisk ohälsa. De flesta som behandlas blir friska. Vad är hetsätningsstörning? Hetsätningsstörning, som även kallas för Binge Eating Disorder BED , är ett sjukdomstillstånd som förekommer i alla åldrar och hos både tjejer, killar, män och kvinnor. Hetsätningsstörning innebär att du har problem med hetsätning. Att hetsäta innebär att du återkommande och under en kort tid äter stora mängder mat, på ett sätt som du inte har kontroll över. Detta kan leda till problem med övervikt och obesitas vilket kan medföra andra medicinska komplikationer så som exempelvis diabetes och högt blodtryck. Många som har en hetsätningsstörning förstår inte att det är en sjukdom som går att behandla. Istället är det mycket vanligt att känna skuld och skam samtidigt som man försöker dölja sina problem.